Dia Mundial do Beijo

World Kiss Day

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Exercitar dezenas de músculos, libertar endorfinas, combater a depressão, diminuir o stress, queimar calorias: tudo isto resulta de um beijo apaixonado: "É o teletransporte para um paraíso", segundo especialistas.

Rute Reizinho, psicóloga com mestrado em sexologia, explicou hoje, Dia Mundial do Beijo, que os beijos apaixonados libertam endorfinas, "substâncias químicas que proporcionam sensações de prazer, euforia, bem-estar".

"Estudos indicam que o beijo ajuda a combater a depressão", acrescentou, em declarações à Lusa, lembrando ainda que também baixa os níveis de cortisol, uma hormona envolvida na resposta ao stress: "Ou seja, vai fazer com que a pessoa fique menos stressada, mais calma".

A linha pode também sair beneficiada: investigações indicam que um beijo ajuda a queimar cerca de 12 calorias e ativa 29 músculos. O aumento da tensão arterial e da temperatura da pele são outras das consequências benéficas.

O urologista e mestre em sexologia Nuno Monteiro Pereira lembra ainda que beijar "faz aumentar a autoestima, já que há uma outra parte que aceita o ato".

"É de facto um fator importante para a saúde individual, pessoal, mental de cada um", resume, contrapondo que também pode ocorrer o "contrário" porque se o beijo for "repudiado pode diminuir extremamente a autoestima".

Se não houver cuidados, beijar pode porém fazer mal à saúde. "Estima-se que através da saliva, o beijo pode ser o veículo de 250 bactérias", nota Rute Reizinho. E, por isso, origem de doenças como constipação, hepatite, tuberculose, herpes labial, mononucleose infecciosa e, se houver sangue ou feridas, sífilis.

Mas os dois especialistas ouvidos pela Lusa preferem que no Dia do Beijo se lembre o melhor que ele tem.

"O beijo dá informações gustativas, olfativas, por se estar mais próximo da pessoa, táteis, pela sensação que nos deixa, visuais, quando se beija com os olhos abertos", comenta a psicóloga.

Rute Reizinho lamenta que o beijo esteja "muito esquecido e negligenciado" numa sociedade que está a dar "muito mais valor ao sexo": "O beijo dá tanto bem-estar e prazer como um bom sexo, além de que é muito mais fácil de fazer, tanto em público, como na intimidade".

Nuno Monteiro Pereira lembrou, por seu lado, "aspetos essenciais" como o lado "sensual, que tem a ver com os estímulos sensitivos, já que os lábios são um órgão particularmente sensível a estímulos".

"Há também o aspeto cultural porque o beijo está instituído como um dos mecanismos eróticos mais importantes e que faz parte dos mecanismos de transmitir uma mensagem", o que é depois incorporado no cérebro como mensagens relacionadas com "estados da paixão e do amor", segundo o especialista.

E o que é um bom beijo? "Será com a pessoa de que se gosta, que faz ir numa viagem para uma ilha deserta e que parece que todas as pessoas desaparecem. É o teletransporte para um paraíso", responde a psicóloga.

A filematologia é a ciência que estuda o beijo.

(Este texto foi escrito ao abrigo do novo Acordo Ortográfico)

Fonte: SIC Notícias

Dia Mundial da Saúde

World Health Day

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Assinala-se esta quarta-feira o Dia Mundial da Saúde, sob o lema "1000 Cidades, 1000 Vidas". O objectivo é alertar para os efeitos do crescimento urbano sobre a saúde das populações. Um estudo da Organização Mundial de Saúde (OMS) para a Europa revela que mais de 50% da população vive em cidades e que as consequências - já à vista em muitos países pobres – são onde as crises humanitárias e sociais recorrentes. Paula Santana, investigadora da Universidade de Coimbra, considera que o poder político tem de dar mais atenção ao planeamento das cidades, sob pena de aumentarem os problemas de insegurança e de saúde.

Saúde nas cidades é mais afectada - o alerta de Paula Santana“Se o processo demográfico da urbanização não for acompanhado do desenvolvimento de infraestruturas e de serviços adequados, ou de uma melhor redistribuição da riqueza, vamos observar problemas gravíssimos, não só ao nível da pobreza urbana – conflitos sociais e violência – mas também de fortes necessidades em saúde”, refere. Portugal pode ser um exemplo Paulo Mendo, ministro da Saúde de Cavaco Silva, não é tão crítico e acredita ser possível viver de modo saudável em aglomerados urbanos. O grande desafio é, em seu entender, estudar o urbanismo do ponto de vista de uma melhor vivência salutar. “A aldeia não é mais necessária do que a cidade e tem também problemas graves do ponto de vista da saúde”, sublinha.

É possível viver com saúde nas cidades - Paulo MendoPara que a cidade seja um local saudável para se viver é necessário “mais espaços públicos, menos poluição atmosférica, mais estudos sobre os transportes”, defende o antigo governante, acrescentando que tudo “depende da forma como as cidades são administradas”. “É perfeitamente possível termos cidades que, além de agradáveis e bonitas, sejam factor de desenvolvimento da nossa saúde”, afirma, defendendo que Portugal pode, nesta matéria, dar um exemplo ao mundo.

Fonte: Renascença

Água, o recurso mais importante do nosso mundo

World Water Day

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Hoje é o Dia Mundial da Água! Em tese, seria como se a humanidade tivesse a obrigação de reservar esse 22 de março para zelar pelo bem mais precioso do planeta ou, no mínimo, tão precioso quanto o ar que se respira. A questão é uma só: qual a vantagem de pensar na água hoje e apostar no desperdício nos 364 dias restantes?

Considerada uma data simbólica, o Dia Mundial da Água, criado pela Organização das Nações Unidas (ONU) em 22 de março de 1992, serve para promover a discussão sobre os diversos temas relacionadas a este importante bem natural, mas que está ficando cada vez mais escasso, apesar de dois terços do planeta Terra ser formado por água. O debate é necessário, mesmo porque apenas 0,008% de toda água do mundo é potável, mas deveria fazer parte do cotidiano da população mundial, ou seja, medidas de preservação, de combate ao desperdício, de recuperação de nascentes de rios e mananciais deveriam ser discutidas e colocadas em prática todos os dias do ano e não apenas no 22 de março.

Enquanto a população mundial celebra o Dia Mundial da Água, na prática as grandes fontes como rios, lagos e represas estão sendo contaminadas, poluídas e degradadas pela ação predatória do homem. Resultado, num futuro não muito distante, até mesmo o Brasil, país que detém 11,6% de toda a água doce do planeta, pode sofrer com a escassez e essa tragédia só será evitada com investimentos de R$ 27,7 bilhões em obras de captação e distribuição. Nada, porém, é mais eficiente na preservação da água quanto a educação da sociedade. É preciso repensar costumes como passar horas lavando a calçada com água tratada ou deixar a torneira aberta enquanto lava o veículo nos final de semana. É preciso também rever costumes domésticos como o desperdício na hora de lavar roupa e louças; na hora de escovar os dentes, fazer a barba ou tomar banhos. A costumeira prática de deixar as torneiras abertas em todos esses momentos deve ser revista, mesmo porque o desperdício não eleva apenas a conta mensal emitida pela Sanesul, mas também pode acarretar o racionamento no futuro.

Como as autoridades ainda não dispõem de mecanismos legais para punir os consumidores que desperdiçam água, a solução é realizar uma ampla campanha educativa na intenção de mudar o comportamento das pessoas. É preciso ressaltar, por exemplo, que em algumas regiões do planeta a água potável já é artigo de luxo e esta triste realidade deverá, em algumas décadas, compor o cotidiano de países como o Brasil onde o desperdício de água potável é crônico. Poucas pessoas têm a consciência da necessidade de economizar água ou, pelo menos, usar esse precioso bem natural de forma racional. A grande maioria ainda acredita que nunca faltará água, mesmo vendo que em algumas regiões do País as famílias precisam recorrer às cisternas para armazenar a água da chuva e, com isso, atender as necessidades de consumo. Essa crença, que reflete a falta de conscientização da população, pode custar muito caro a partir do momento em que começar a faltar água nas torneiras.

Um exemplo da falta de consciência das pessoas e, também, do poder público é o Rio Dourados, principal manancial de água potável para dezenas de municípios da região, que está com mais de 92% de toda sua mata ciliar destruída e os bancos de areia começam a atrapalhar até mesmo a navegação de barcos pequenos. As autoridades nada fazem para conter o assoreamento do Rio Dourados, um manancial que sofre há décadas com a ação de fazendeiros que destroem as matas ciliares para a prática da pecuária ou da agricultura, deixando o rio exposto aos efeitos nocivos dos hormônios que são despejados nas margens através da urina do gado de corte e das toneladas de agrotóxicos que escorrem para o leito a cada nova chuva. Quando fala-se em preservação do meio ambiente não se deve cobrar apenas ações de governos e governantes. Ainda que pese o fato de partir dos agentes públicos a culpa pelos principais danos causados à natureza, a sociedade também precisa tomar consciência do papel dela na preservação ambiental e, sobretudo, na manutenção dos mananciais que garantem o abastecimento de água que chega todos os dias às residências brasileiras.

Fonte: Jornal do Progresso.br

Dia Mundial da Poesia

World Poetry Day

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Sessões de leitura de poemas, concertos, exposições, cinema, teatro, conferências, oficinas, concursos e feiras do livro assinalam hoje em Portugal, um pouco por todo o lado, o Dia Mundial da Poesia.

Em Lisboa, no Centro Cultural de Belém (CCB), a programação é extensa, com diversas atividades a decorrer em simultâneo durante todo o dia, das 11h00 às 19h00, sempre com entrada livre.

O destaque vai para uma maratona de leitura de poemas de Álvaro de Campos - um dos heterónimos de Fernando Pessoa -, com início às 14h30, que contará com a participação das ministras da Cultura, Gabriela Canavilhas, e da Educação, Isabel Alçada, bem como de alguns poetas e atores.

Sobre a forma como o CCB assinala a efeméride, o presidente da Fundação CCB, António Mega Ferreira, disse à Lusa que "é uma forma de sensibilização especial do público para a poesia".

"Nós privilegiamos muito, na programação, os poetas que estão vivos, que vão dizer a sua própria poesia - alguns deles são muito novos - e privilegiamos muito esse contacto do público que gosta de poesia com os poetas que estão ativos, que a estão a fazer", sublinhou.

Mega Ferreira chamou ainda a atenção para "um conjunto de iniciativas paralelas que mostram como a poesia se prolonga por diversas outras áreas artísticas, como a música, por exemplo, como as artes plásticas". "O que nós pretendemos, no fundo, mostrar é que a poesia está em tudo", resumiu.

Também no Palácio de Belém, o Dia Mundial da Poesia será celebrado, com uma tertúlia chamada "Café - Poesia" - uma iniciativa de Maria Cavaco Silva que contará com a participação de vários poetas, atores e cantores e será aberta ao público.

Convidados para este serão dedicado à poesia, com início às 21h30, na Sala das Bicas, estão Alice Vieira, Casimiro de Brito, Jorge Reis-Sá, José Eduardo Agualusa, José Tolentino Mendonça, Luísa Costa Gomes, Maria João Seixas, Nuno Júdice, valter hugo mãe, Vasco Graça Moura, Eunice Muoz, Ruy de Carvalho, Carminho, Joana Amendoeira e Katia Guerreiro, entre muitos outros.

Para incentivar a leitura, as 54 livrarias Bertrand oferecem hoje um livro de poesia a quem comprar outro, em mais uma das muitas iniciativas que decorrem hoje de norte a sul do país para assinalar o Dia Mundial da Poesia.

Fonte: SIC / Sapo

Dia Mundial da Poupança

World Savings Day

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Comemora-se este sábado o Dia Mundial da Poupança, um «desporto» em que os portugueses são conhecidos por não serem grandes «atletas». Mas nos últimos tempos, as coisas estão a melhorar.

Entre 2003 e 2007 a poupança dos portugueses encolheu progressivamente até tocar nos 6,2% do rendimento, de acordo com dados do Banco de Portugal (BdP). Mas desde 2008 que as coisas tomaram outro rumo, devido à crise económica mundial, que levou as famílias a tomarem uma atitude mais cautelosa na hora de consumir e a colocar mais dinheiro de parte para uma eventualidade, como o desemprego.

Para além disso, o rendimento disponível também aumentou para as famílias, à queda dos preços e à descida das taxas de juro, que permitiram poupanças significativas nas prestações do crédito.

Segundo os mais recentes dados do Instituto Nacional de Estatística (INE), em 2008 a taxa de poupança dos portugueses subiu para 6,4% e na primeira metade deste ano voltou a recuperar, atingindo os 8,6%.

A agência Lusa consultou alguns economistas, que consideram o comportamento dos portugueses normal para um contexto de crise. Para a economista do BPI Paula Carvalho, este «é um comportamento típico em épocas de recessão e de crise», porque «as famílias tornaram-se mais cautelosas e trata-se sobretudo de uma poupança precaucional». Já para o economista João César das Neves, «as pessoas andaram num excesso de consumo que levou à reacção contrária e isso é a crise. Estão a poupar porque têm de poupar. Não é bom, nem mau, é indispensável. O que a crise demonstrou é que as pessoas têm de pagar as suas dívidas, se julgavam que o nível de endividamento era sustentável, a crise demonstrou que afinal não é».

A prova de que não são só os portugueses a reagirem desta forma à crise, é que os níveis de poupança na Europa são os mais altos dos últimos 10 anos. Segundo os dados do Eurostat, a taxa de poupança das famílias subiu até 16,5% na Zona Euro, e para os 14,4% no conjunto da União Europeia.

Fonte: TVI 24

Dia Mundial da Música celebra-se esta quinta-feira

World Music Day

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Assinala-se hoje o Dia Mundial da Música celebrado um pouco por todo o mundo com diferentes iniciativas.

A data foi instituída em Outubro de 1975 pelo «International Music Council», uma ONG, fundada em 1948 sob patrocínio da Organização das Nações Unidas para a Educação Ciência e Cultura (UNESCO), e que visa a promoção de valores de paz e amizade, por intermédio da música.

Um pouco por todo o país assinala-se este dia com iniciativas que pretendem homenagear esta prática cultural humana. Em Lisboa, o Museu do Oriente vai assinalar o Dia Mundial da Música com uma oficina 15h00 horas que pretende que os visitantes descubram «os sons dos objectos em exposição». A oficina vai permitir «escutar, cantar, brincar e deixar-se encantar com as muitas surpresas melodiosas que surgem em todos os recantos do espaço expositivo», revela o comunicado do Museu. A inscrição prévia é obrigatória e o preço é de 5 euros por pessoa.

As celebrações do Dia Mundial da Música são ofuscadas pelos números, que revelam que as vendas de música continuam a cair e nem mesmo o formato digital, que cresceu em 2008, escapa. Segundo Eduardo Simões, director-geral da Associação Fonográfica Portuguesa, citado pelo Correio da Manhã, a quebra no consumo de música no primeiro semestre de 2009 situa-se «entre 15 e 20 por cento». Uma tendência antiga que tem vindo a agravar-se. «É preocupante», frisou.

Fonte: Jornal Digital

Dia Mundial do Yoga

WORLD YOGA DAY

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Centenas de praticantes de yoga reuniram-se este domingo em Lisboa para comemorar o Dia Mundial do Yoga numa mega aula. A iniciativa é da Federação Lusa do Yoga, da Associação Lusa do Yoga e da Confederação Portuguesa do Yoga que pretendem com a celebração deste dia “promover a paz e esbater as desigualdades mundiais”.

Apesar do calor que se fez sentir logo pela manhã, chegaram ao Estádio 1º de Maio centenas de pessoas de todo o país para comemorar o dia que celebra a técnica milenar de origem indiana.

Para o presidente da Confederação Portuguesa de Yoga, Jorge Veiga e Castro, mestre do yoga, este dia, celebrado desde 2001, pretende instituir uma "nova era de paz no mundo". "É o dia da fraternidade em que todos os povos devem celebrar as suas diferenças como uma riqueza", disse ao CM. O mestre do yoga, realça a importância da prática do yoga nesta fase de crise que o país atravessa. "O yoga permite-nos atingir a paz interior e exterior e hoje em dia todos nós precisamos dessa tranquilidade".

Jorge Veiga e Castro explicou os benefícios da prática do yoga. De acordo com o mestre, o yoga é um óptimo exercício mental e físico. "O yoga desenvolve o cérebro de uma forma única através da meditação e através do exercício físico desenvolve a musculatura e a flexibilidade", explicou frisando que a prática do yoga é a melhor forma de combater o stress que se vive hoje em dia.

Maria de Deus Geadas é praticante de yoga há já 25 anos. "Faço yoga pelo bem estar físico e emocional, aprendo a controlar as emoções e sinto-me muito mais relaxada depois das aulas", contou ao CM enquanto assistia a uma demonstração de yoga avançado. Ao lado estava a filha Beatriz Reis de 8 anos que também já é praticante.

Para Ana Brites de 40 anos, o yoga é uma forma de se sentir mais calma "nesta época de crise". "Hoje em dia temos muitas preocupações e o yoga é uma forma de me sentir mais tranquila e de encarar os problemas com serenidade".

No evento estão presentes as diversas escolas do yoga do país e do mundo e algumas personalidades nacionais e internacionais. Maria Barroso, a madrinha do projecto, foi uma das convidadas de honra.

Depois da mega aula que reuniu famílias, jovens e crianças seguiu-se um almoço de convívio vegetariano. Durante a tarde vão decorrer várias demonstrações de yoga e de dança clássica indiana.

Fonte: Correio da Manhã

Dia Mundial dos Refugiados

WORLD REFUGEE DAY

Esperança é a palavra mais importante para um refugiado político. Quem o defende é a presidente do Conselho Português para os Refugiados (CPR), Teresa Tito de Morais, em entrevista à Agência Lusa.

Este Sábado assinala-se o Dia Mundial dos Refugiados. Para marcar a data, o CPR decidiu transmitir uma mensagem de esperança aos cerca de 300 refugiados que vivem em Portugal.

Este ano o lema do Dia Mundial dos Refugiados é «pessoas reais com necessidades reais». Para Teresa Morais os refugiados «vêm em busca de melhores condições de vida e nós temos de contribuir para lhes dizer que essa esperança não é ficção, é uma realidade que deve e vai ser conseguida».

Com o objectivo de assinalar o Dia Mundial, O CPR levou este ano cerca de 50 refugiados a Barrancos, para lhes dar a conhecer a história de mil espanhóis que fugiram à perseguição dos nacionalistas, durante a Guerra Civil.

O centro de acolhimento do CPR, que funciona em Bobadela, Loures, acolhe neste momento 38 refugiados. A instituição pretende oferecer «acompanhamento próximo» que permita aos refugiados integrarem-se no nosso País. Na instituição os refugiados têm acesso a aulas de português, formação e encaminhamento para emprego e para a legalização da situação de permanência em Portugal.

De acordo com o CPR, em 2008 houve 160 pedidos de asilo e de estatuto de refugiados, sendo que 60 por cento foram concedidos. Este ano, já foram pedidos 78.

Desde 2006 que Portugal acolhe um número máximo de 30 refugiados em regime de reinstalação.

Fonte: IOL Diário

Dia Mundial de Luta contra a Desertificação

World Day to Combat Desertification and Drought

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A ONU assinala hoje o Dia Mundial de Luta contra a Seca, numa altura em que a desertificação e a degradação dos solos afectam um terço da superfície da Terra, ameaçando o bem-estar de mil milhões de pessoas.

Numa mensagem a propósito do Dia Mundial de Luta contra a Desertificação e a Seca, o secretário-geral da ONU, Ban Ki-Moon, referiu que se estima que "24 milhões de pessoas tenham migrado devido a problemas ambientais" e que este número poderá "atingir 200 milhões até 2050".

Nas palavras de Ban Ki-Moon, as alterações climáticas contribuíram para essa situação, mas são "apenas um dos factores", sendo necessário, em particular, repensar "as práticas agrícolas e a forma como são geridos os recursos hídricos".

"A agricultura e a criação de gado representam 70 por cento do consumo de água doce e são responsáveis por cerca de 80 por cento da desflorestação. A procura crescente de produtos agrícolas utilizados para alimentar o gado e como biocombustíveis exercerá uma pressão acrescida sobre estes recursos escassos, se não forem geridos de uma maneira sustentável", advertiu.

Em sua opinião, o consumo mundial e os modos de produção actuais "não são sustentáveis" e isso terá como consequências, entre outras, "novas crises alimentares mundiais como a de 2008 e a continuação da desertificação, da degradação dos solos e dos períodos de seca".

"Como sempre, os pobres serão as primeiras vítimas e as últimas a recuperarem", acentuou.

Em Portugal, segundo o ambientalista e ex-presidente da Liga para a Protecção da Natureza Eugénio Sequeira, o risco de desertificação, que em 1994 afectava um terço do território, abrange hoje metade do país.

O engenheiro agrónomo e professor universitário considera que não têm sido tomadas medidas concretas de combate à desertificação e explica que, apesar de Portugal ter "as melhores leis" nesta matéria, "na realidade não se está aplicar nada".

Pelo contrário, o presidente do Programa de Acção Nacional de Combate à Desertificação (PANCD), Lúcio do Rosário, minimiza o problema da desertificação em Portugal, considerando que se resume a situações pontuais.

"Não existem grandes chagas de degradação" em termos de desertificação, disse à Lusa, explicando que as situações mais preocupantes se registam no sul do país, nomeadamente Castro Marim/Alcoutim e Mértola.

O Dia Mundial de Luta contra a Desertificação e a Seca foi proclamado pela Assembleia Geral da ONU em 1994.

Fonte: EXPRESSO

Dia Mundial do Sangue

WORLD BLOOD DONOR DAY

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O Dia Mundial do Dador de Sangue assinala-se hoje com um apelo a uma maior consciencialização da necessidade de sangue inócuo para transfusões e da importância do dom de sangue.

Mais de 80 milhões de unidades de sangue são doadas todos os anos, mas só 38 por cento são colhidas em países em desenvolvimento, onde vive 82 por cento da população global, segundo dados disponibilizados pelo Ministério da Saúde.

Portugal já é auto-suficiente em termos de doações, com 1 100 dádivas diárias, disse à Lusa o presidente do Instituto Português do Sangue (IPS), Gabriel Olim.

Dados do Instituto Português do Sangue revelam que em 2008 foram colhidas pelo IPS 227 693 unidades de sangue, a maioria das quais (192 676) em "brigadas móveis", o que representou um aumento de 10 por cento em relação ao ano anterior.

A nível nacional foram recolhidas 402 mil unidades de sangue, avançou Gabriel Olim.

O Dia Mundial do Sangue será também uma ocasião para agradecer aos dadores de sangue e dar uma "ênfase renovada ao melhoramento da segurança e à suficiência das reservas de sangue para alcançar doações 100 por cento voluntárias e não remuneradas de sangue e componentes sanguíneos".

Para alcançar este objectivo, a Organização Mundial da Saúde, a Federação Internacional das Sociedades da Cruz Vermelha e do Crescente Vermelho, a Federação Internacional das Organizações de Dadores de Sangue e a Sociedade Internacional de Transfusão Sanguínea recomendam abordagens inovadoras aos países que ainda não atingiram um nível de doações 100 por cento voluntárias.

Estas abordagens passam por aumentar a participação comunitária e o envolvimento de jovens, através de programas nacionais para aumentar o número de dadores voluntários, substituir progressivamente a doação por familiares ou amigos e eliminar a doação remunerada.

Por outro lado, as quatro organizações que coordenam a efeméride convidam os países que já atingiram doações de sangue 100 por cento voluntárias a intensificar os seus esforços para aumentar o número de dadores regulares.

O primeiro Dia Mundial do Dador de Sangue teve lugar a 14 de Junho de 2004 e, a partir daí, as organizações identificam um país para acolher o evento. Este ano é a Austrália.

Fonte: Expresso.pt

Dia Mundial do Ambiente

WORLD ENVIRONMENT DAY

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Dia Mundial do Ambiente 2009 – União na luta contra as Alterações Climáticas
Num ano decisivo para o combate às Alterações Climáticas, o lema do Dia apela à união dos cidadãos na defesa desta causa comum. O México foi o país escolhido como anfitrião das celebrações que em Portugal decorrerão na Paisagem Protegida da Serra do Açor.

O dia Mundial do Ambiente é comemorado desde 1972, quando foi criado pela Assembleia Geral das Nações Unidas para marcar o início da Conferência de Estocolmo sobre o Meio Ambiente Humano.

A data pretende consciencializar a população mundial sobre o ambiente e potenciar atenção e acção políticas. Em 2009 o dia é dedicado às Alterações Climáticas que serão tema de uma Conferência Internacional que decorrerá em Copenhaga antes do fim do ano e onde se assinará um protocolo pós-Quioto. O lema de 2009 é então “O seu planeta precisa de si – una-se para combater as alterações Climáticas”.

Simbolicamente, o anfitrião das celebrações deste ano é o México, país que tem vindo a ganhar notoriedade na luta contra as Alterações Climáticas, de que a crescente participação nos “mercados do Carbono” é um bom exemplo.

Fonte: Maisportugal

Dia Mundial da Criança

World Children's Day celebrated in Portugal on the first day of June

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Nesta Segunda-feira, dia 1 de Junho, Dia Mundial da Criança em Portugal, apresentamos um projecto dianamizado pelo Departamento da Catequese do Patriarcado de Lisboa (DCPL) que sublinha a importância da espiritualidade e da religião na educação infantil. Trata-se do "Despertar da Fé nas Crianças" e merece a aposta de um grupo de trabalho do DCPL e da Fundação Maria Ulrich.

A Irmã Maria José Bruno, do DCPL, indica ser na família que se descobre "a relação autêntica de verdade e de ternura" e por isso se gera "a descoberta de Deus". Este deve ser uma descoberta diária, "na vida do dia-a-dia".

As crianças são estimuladas pelos objectos e símbolos que existem numa casa e pela importância que os adultos lhe dão. "Os símbolos das festas, principalmente do Natal e da Páscoa trazem uma mensagem e são ocasião de descoberta, de conversa sobre o que significam e dizem de Deus", refere.

A oração é parte essencial na educação cristã e vários são os casais que partilham com os filhos essa experiência. Inicialmente uma oração simples, com "simples palavras de agradecimento" que a pouco a pouco ganham "mais pedidos e agradecimentos, e dão contam do que as crianças mais tinham gostado nesse dia", indica a Ir. Maria José recordando testemunhos.

"A oração da noite feita com as crianças em ambiente afectivo, de intimidade e de confiança, é um momento forte de relação consigo, de relação em família e de relação com Deus", sublinha a religiosa. O mais importante, não é saber muitas ração, mas que "oração e vida se unam".

À medida que as crianças vão crescendo vão ficando alertas para várias dimensões. Cores, objectos, texturas tornam-se apelativas e são instrumentos de crescimento e aprendizagem. A Ir. Maria José indica que psicopedagogos e outros educadores são da opinião que pelos 4-5 anos se pode começar a contar as histórias da Bíblia às crianças.

"Antes mesmo da catequese, é benéfico que elas conheçam histórias bíblicas, encontrem figuras com as quais se identifiquem. Mais tarde, pelos oito anos, elas encontrarão o sentido do conhecimento".

Neste âmbito, as principais festas do ano, podem ser também um motivo de promoção religiosa e, simultaneamente, cultural.

Outro aspecto importante na espiritualidade da criança é o contacto com a comunidade de cristãos, "mesmo quando ainda vão no carrinho". Este é um lugar "onde convivem diferentes gerações, onde se celebra a fé e onde se vivem dinâmicas de solidariedade que concretizam o mandamento do amor de Deus e do próximo, na atenção particular aos que mais necessitam".

A religiosa assinala ser cada vez maior o número de paróquias que preparam a Eucaristia dando uma atenção particular à participação de famílias com crianças pequeninas.

Os contextos que a criança vai apreendendo, quer na comunidade como no contexto escolar, abrem-na para a diferença, mesmo que não o consigam explicar com clareza. "Eles reconhecem que há crianças que não festejam o Natal, nem a Páscoa, nem os aniversários", manifesta a Ir. Maria José. Mas a educação deve ser focada no respeito e conhecimento "de outras culturas e religiões das crianças".

Na página da internet do DCPL e em http://www.despertardafe.com/ encontra informações sobre "O Despertar da Fé nas Crianças" e o exemplo de uma paróquia que o implementa.

Fonte: Agência Ecclesia

Dia Mundial Sem Tabaco

International Non-smoking Day

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A Organização Mundial de Saúde (OMS) escolheu para hoje, Dia Mundial Sem Tabaco, o tema das advertências nos pacotes de cigarros, uma iniciativa também defendida por associações portuguesas, que querem imagens chocantes nos maços, para impelir os fumadores a deixar o vício.

Em Portugal, a legislação não contempla a utilização de imagens chocantes nos maços de cigarros, mas esta ideia é defendida pela Confederação Portuguesa de Prevenção do Tabagismo (COPPT), organização que reúne várias associações ligadas à saúde, educação e do ambiente, que têm em comum o interesse pela prevenção do tabagismo.

Luís Rebelo, presidente desta associação, defendeu a campanha da OMS "Mostrar a verdade - Imagens de aviso, salvam vidas", à semelhança do que já acontece em países como o Brasil e o Canadá.

Contra o "marketing" de caixas de tabaco "glamourosas" propõe maços de tabaco ilustrados por imagens chocantes dos malefícios do tabaco acreditando que os fumadores terão mais vergonha em mostrar publicamente o seu vício.

A Sociedade Portuguesa de Pneumologia (SPP) alerta, por seu lado, que Portugal está a falhar no controlo e prevenção do tabagismo.

A SPP considera que, em Portugal, "o tabaco ainda é muito barato; a fiscalização não é feita nos espaços públicos fechados, nem nas escolas; os tratamentos não são comparticipados e nem sequer é possível a sua prescrição na maioria das farmácias hospitalares".

Sofia Ravara, médica da SPP, defende que o tabaco deveria ser mais caro, que deveria haver mais acções de fiscalização e campanhas de sensibilização, assim como o acesso universal a consultas de cessação tabágica e linhas telefónicas de apoio.

Fonte: Público.pt

Dia Mundial das Comunicações Sociais

World Social Communications Day

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No âmbito do 43º Dia Mundial das Comunicações Sociais, o bispo do Funchal, D. António Carrilho, proporcionou, hoje de manhã, um encontro com os jornalistas. Na ocasião, para além de apresentar a mensagem do Papa Bento XVI para este dia, lançou o seu livro 'Corresponsabilidade e Participação', uma compilação de mensagens e homilias dos dois anos à frente da Diocese do Funchal.

D. António Carrilho explicou que "trazer para este dia uma particular atenção e referência aos meios de Comunicação Social significa que a Igreja entende a fidelidade à missão, de forma aberta, sempre criativa e adaptada à linguagem e às potencialidades de cada época". "É nobre o trabalho dos jornalistas e outros operadores da Comunicação Social, sempre que se empenham numa correcta informação, com isenção e sentido de responsabilidade, sem outros interesses que não sejam o melhor serviço da pessoa e da sociedade", disse, sublinhando que é importante que a Comunicação Social, "sem deixar de ser crítica em termos de opinião, seja verdadeira e isenta na informação dos factos e acontecimentos, responsável na honesta reposição da verdade".

O responsável pelo Gabinete de Informação da Diocese do Funchal, padre Marcos Gonçalves, apresentou a mensagem de Bento XVI para este dia. Muito direccionada para os mais novos, o Papa pede aos jovens católicos que levem para o mundo digital "o testemunho da sua fé".

Fonte: Diário de Notícias

Dia Mundial do Livro

WORLD BOOK DAY

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O Dia Mundial do Livro e dos Direitos de Autor comemora-se hoje, a 23 de Abril. Desde 1995 que, por iniciativa da UNESCO, se celebra em todo o mundo o prazer da leitura. Lisboa, Évora, Beja e Vila Franca de Xira são algumas das cidades que, em Portugal, têm actividades especiais neste dia.

Em Lisboa, o Palácio Galveias recebe nos seus jardins crianças das escolas do 1º ciclo da cidade para um piquenique em que leitura e alimentação saudável dão corpo à máxima “mente sã em corpo são”. Várias escolas e jardins públicos da capital serão hoje palco para piqueniques animados por leituras de contos, ateliers e momentos de teatro.

Na cidade de Évora este dia comemora-se com a estreia da peça "Uma noite na biblioteca", na Biblioteca Pública de Évora. É uma encenação de Luís Varela e conta com as interpretações de Isabel Lopes, José Carlos Faria, Victor Santos e Miguel Araújo.

Em Beja, “Mudar de Vida” é o lema que serve de mote aos festejos promovidos pela Biblioteca Municipal José Saramago. O espectáculo “Pele e Fole”, da Associação Imaginário, irá percorrer a cidade, intercalada por leituras ao desafio por elementos da Homlet – Companhia de Teatro da Sociedade Capricho Bejense. Haverá inúmeras actividades para grupos escolares, pais, filhos e público em geral.

No âmbito das comemorações deste dia, a Biblioteca Municipal de Vila Franca de Xira inaugurou no dia 21 a exposição “Vozes da Liberdade: literatura, liberdade e censura” e lança hoje o livro “A Riba do Rio Grande”, de José Bico de Matos, às 21h30.

O Dia do Livro no Mundo

Da Austrália ao México, passando pelo Paquistão, muitos serão os países que ao longo do dia de hoje assinalam esta data com inúmeras iniciativas. Na sede da UNESCO, em Paris, Beirute será oficialmente anunciado como Capital Mundial do Livro 2009.

A Escola Médica da Universidade Nacional de Seul, na Coreia do Sul, inaugura uma exposição de cartazes do Dia Mundial do Livro.

A Esplanada da Presidência Municipal de Tacamac, no México, recebe uma maratona de leitura.

A Nigéria também não falhará as comemorações: concursos de leitura entre alunos e exposições de arte e literatura serão algumas das iniciativas empreendidas pela Comissão Nacional de Campanhas de Leitura da Nigéria.

Em Andorra-a-Velha poderá assistir-se a uma leitura pública na praça principal.

O auditório do Stoney Hall em Melbourne, Austrália, convida o filósofo e escritor Alain De Botton para um encontro com o público. “The Independent Type: Books and Writing in Victoria” é a exposição que será inaugurada no mesmo país, no estado de Victoria.

A Biblioteca Central do Paquistão organiza uma caminhada entre o Clube da Imprensa e o Concelho das Artes, em Carachi.

Já Bogotá e Medelín, na Colômbia, recebem três conferências internacionais sobre as indústrias culturais, o sector do audiovisual e os direitos de autor.

Na Bósnia-Herzegovina as comemorações do Dia Mundial do Livro juntam-se às da XXI Feira Internacional do Livro de Sarajevo, que decorre de 22 a 27 de Abril.

Em Toronto, Canadá, celebra-se o quarto centenário da primeira publicação de “Comentários Reales” de Inca Garcilaso de la Vega na Universidade da cidade.

Quem estiver em Bilbao, Espanha, e for ao café Iruña y La Granja receberá um livro.

“Campanha de sensibilização para os direitos de autor” é o título da exposição que se inaugura na Biblioteca “Alma”, na Índia.

No Reino Unido e na Irlanda o Dia Mundial do Livro comemorou-se mais cedo, a 5 de Março, onde este ano foram distribuídos mais de 13 milhões de livros nas escolas britânicas, com o intuito de promover a leitura.

A UNESCO escolheu o dia 23 de Abril para festejar o livro por se tratar de um dia emblemático para a literatura mundial. Foi a 23 de Abril que, em 1616, morreu Miguel de Cervantes e que, em 1899, nasceu Vladimir Nabokov. Neste mesmo dia também nasceu e morreu William Shakespeare, entre outros nomes que povoam as nossas estantes.

Fonte: Público.pt

Dia Mundial da Saúde

WORLD HEALTH DAY 2009

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Assinala-se esta terça-feira o Dia Mundial da Saúde:
Governo dos Açores investe, só este ano, seis milhões de euros na oferta turística na área da Saúde

Ao presidir, hoje, à cerimónia que marcou o início simbólico das obras de remodelação das Termas da Ferraria e da requalificação da respectiva zona balnear, as quais envolvem um investimento de cerca de quatro milhões de euros, Carlos César reputou esse investimento de muito importante no conceito do “destino Açores”.

O presidente do Governo aludiu ao facto do Turismo de Saúde ter-se transformado numa das áreas com maior potencial da actividade turística mundial e disse que os investimentos governamentais – não só ali, como nas Termas das Furnas, do Carapacho e do Varadouro – constituem um marco importante de criação de um novo produto turístico nos Açores, estando prevista, para a execução desta política, um investimento público que, só no corrente ano, vai chegar aos seis milhões de euros.

“Em todos os casos, a nossa grande tarefa é, também, a de encontrar e convocar iniciativas privadas neste segmento de actividade que terá, certamente, um grande futuro nos Açores”, acrescentou.

Para tal, e no caso presente das Termas da Ferraria, já foram transmitidas orientações à Secretaria da Economia para avançar, de imediato, com o processo de interessamento de privados na exploração do complexo, bem como nos trabalhos preparatórios da respectiva concessão.

No local, cujas características serão salvaguardadas, serão oferecidas novas utilizações, como as de um serviço de restauração autónomo e complementar ao conceito termal de base, piscinas públicas e um cuidado ordenamento que favorecerá a fruição do lugar e a exploração da sua mais-valia.

Como explicou Carlos César, “esse cuidado de protecção, reforçado pela inclusão do monumento natural no recém-criado Parque Natural de São Miguel, esteve presente no desenvolvimento de todo o projecto e foi também, por esse facto, que a ele foi associada uma forte componente de paisagismo.”

Texto integral da intervenção do presidente do Governo, Carlos César, na cerimónia de colocação da 1ª. pedra da empreitada de remodelação das termas e qualificação da zona blanear da Ferraria:

Estamos a proceder, hoje, ao acto simbólico que determina o início das obras de remodelação das Termas da Ferraria e da requalificação da respectiva zona balnear. Não se trata de um acto de rotina de distribuição de apoios que se esgotam no seu próprio mediatismo, nem de um investimento qualquer: é um investimento que reputamos de grande importância no conceito do “destino Açores” e que ascende a cerca de quatro milhões de euros.

Trata-se de uma obra que, ao longo do tempo, encontrou vários obstáculos e imprevistos, mas que, com a determinação e a persistência que o Governo sempre colocou neste projecto, é possível, agora, entrar na fase decisiva da sua concretização.

Tendo em conta a importância deste local e a necessidade de preservar os valores naturais e afectivos que ele comporta, a intervenção a que vamos proceder foi precedida pela aprovação, em 2005, de um decreto legislativo que declarou este local como monumento natural regional, estabelecendo objectivos para a sua valorização e preservação e impedindo usos que pudessem, directa ou indirectamente, potenciar a destruição do património material e imaterial que representa.

Esse cuidado de protecção, reforçado pela inclusão do monumento natural no recém-criado Parque Natural de São Miguel, esteve presente no desenvolvimento de todo o projecto e foi também, por esse facto, que a ele foi associada uma forte componente de paisagismo.

É igualmente em virtude desse cuidado de forte protecção ambiental, e tendo em conta os valores intrínsecos e a beleza incontornável da Ponta da Ferraria, que foram solicitadas à equipa projectista a reestruturação e valorização dos usos tradicionais deste espaço, centrando o projecto no aproveitamento dos valores geotermais, geológicos e de relação com o mar que o território aqui oferece.

Nesse contexto, o Governo dos Açores entendeu mandar recuperar este conjunto, mantendo e melhorando a utilização termal, mas atribuindo-lhe valências diferenciadas e criando novas ofertas.

O projecto aprovado, tal como já foi apresentado, centra-se na recuperação do antigo edifício das Termas da Ferraria. Para tal foi delineada uma intervenção que, respeitando as características do local, oferece novas utilizações, como as de serviço de restauração autónomo e complementar ao conceito termal de base, as piscinas públicas e um cuidado ordenamento que favorece a fruição do lugar e a exploração da sua mais-valia.

Paralelamente a este processo de construção que agora se inicia, já foram transmitidas orientações à Secretaria da Economia para avançar, de imediato, com o processo de interessamento de privados na exploração do complexo, bem como nos trabalhos preparatórios de concessão da mesma.

Com o arranque deste empreendimento é dado mais um passo para a diversificação da oferta turística dos Açores, com consequências directas, neste caso, para a melhoria da qualidade de vida dos residentes através da oferta de uma zona balnear e de lazer de grande qualidade.

Na verdade, o Turismo de Saúde tem-se transformado numa das áreas com maior potencial da actividade turística mundial e, muito particularmente, no espaço europeu. Tal facto leva, inclusive, alguns especialistas a considerarem que este será o segmento que registará um maior crescimento até 2015.


Aqui, na Ferraria, estamos, assim, a agir em conformidade com esse potencial, realizando um investimento que se junta a outros como o do ressurgimento das Termas nas Furnas, em S. Miguel, o da recuperação das Termas do Carapacho, na ilha Graciosa, ou o do estudo das possibilidades que encerram as Termas do Varadouro, no Faial.


No âmbito de uma nova estratégia de promoção do nosso Turismo, estas intervenções constituem um marco importante de criação de um novo produto turístico nos Açores, estando prevista, para a execução desta política, um investimento público só no corrente ano de seis milhões de euros. Em todos os casos, a nossa grande tarefa é, também, a de encontrar e convocar iniciativas privadas neste segmento de actividade que terá, certamente, um grande futuro nos Açores.

Estamos, pois, a contribuir para a geração de emprego e de novas oportunidades de crescimento económico, não só na própria freguesia dos Ginetes – que, com esta obra, vê recuperada uma parte importante da sua memória colectiva e, ao mesmo tempo, vê surgir um novo pólo de desenvolvimento – mas, também, em todos os Açores, com uma intervenção planeada de valorização turística do nosso património natural e geológico.

Ficamos todos a aguardar, após a conclusão destas obras, que espero que decorram bem e nos prazos previstos, pelo funcionamento pleno desta infra-estrutura de tão grande importância.
Mais tarde ou mais cedo, a verdade é que posso, uma vez mais, e em nome do Governo, dizer: compromisso assumido, compromisso cumprido.
Muito obrigado!”.

Fonte: GaCS

Dia Mundial do Teatro

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Lançamentos de livros, homenagens a actores e dramaturgos e representações de peças contam-se entre as várias iniciativas a decorrer sexta-feira em Portugal, para assinalar o Dia Mundial do Teatro.

Com maior ou menor leque de ofertas, consoante o público-alvo, gratuitos, pagos ou a preço reduzido, várias são as iniciativas que assinalam a efeméride, instituída em 1961 pelo Instituto Internacional do Teatro (ITI) da UNESCO.

"Recordar Harold Pinter", uma sessão evocativa do dramaturgo britânico Prémio Nobel da Literatura 2005, a realizar no Teatro São Luiz, o lançamento das biografias de Vasco Santana e Amélia Rey-Colaço, no Nacional D. Maria II, e um almoço com os residentes na Casa do Artista promovido pela Câmara de Lisboa constam da agenda de iniciativas.

Debates e/ou oficinas sobre o teatro, animações de rua, representações de peças de teatro e de revista e a atribuição do prémio "Máscara de Ouro" à actriz de revista Melânia Gomes, no Teatro Maria Vitória, integram também das comemorações.

Descerramento de placas em homenagem a diversas personalidades do teatro, como Mirita Casimiro, Carmen Dolores, Eunice Muñoz, Amélia Rey-Colaço, a realizar em Cascais, e uma homenagem à actriz Manuela Maria, pelos 50 anos de carreira, em Oeiras, fazem igualmente parte do programa da festa.

Em Braga, a Companhia de Teatro de Braga, Theatro Circo e autarquia local assinalam a data com representações de peças, debates e reflexões sobre "A função das práticas artísticas profissionais nas cidades médias", em que participam especialistas de vários ramos artísticos.

Évora, Beja, Coimbra ou Porto são outros dos distritos onde ao Dia Mundial do Teatro é comemorado.

Em Portimão, as comemorações deste ano dirigem-se sobretudo à comunidade escolar e contemplam representações de peças e um "Recital", no qual João Lagarto e Vítor Norte irão ler textos de Alexandre O'Neill e Alberto Pimenta, entre outros.

Bragança, onde decorre a 5ª edição do Vinte e Sete - Festival Internacional de Teatro, também não deixa passar em branco as comemorações.

Fonte: Jornal de Notícias

Dia Mundial da Água 2009

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Por dia gastam-se muitos litros de água: 10 litros numa descarga de autoclismo, 80 litros num banho rápido, 100 litros numa lavagem de roupa na máquina e 50 litros numa lavagem de louça na máquina. O esforço para poupar água é uma obrigação. Aqui ficam algumas dicas:

- De cada vez que utiliza o autoclismo deita muita água fora, desnecessariamente. Tente regulá-lo de forma a poupar água. Se não consegue baixar a bóia, pode pôr um objecto que não flutue no depósito e os gastos de água serão reduzidos.

- Verifique se o seu autoclismo perde água Ponha umas gotas de corante no depósito e, se vir água corada na sanita sem ninguém ter puxado o autoclismo, é porque existe uma fuga.

- O caudal de uma torneira é de 11 a 19 litros de água por minuto. Instale um compressor redutor de caudal e poderá reduzir o consumo em 50%.

- Não deixe correr a água enquanto lava os dentes ou faz a barba, pois abrir e fechar a torneira várias vezes é melhor do que deixar a correr água sem necessidade.

- Quando se está a lavar, feche a torneira enquanto se ensaboa. Poupará muita água. - Prefira o duche ao banho de imersão.

- Uma torneira a pingar durante 24 horas, de 5 em 5 segundos, perde 3 litros de água, o que corresponde a mais de 1000 litros de água por ano. Verifique as torneiras e repare as fugas de água.

- Só utilize a máquina de lavar louça ou roupa quando estiverem cheias ou se possuírem programas de meia-carga.

- Para poupar água, não lave a loiça com água corrente - encha o lava-loiça.

- Proceda à rega das suas plantas de manhã cedo ou ao cair da noite. Nessa altura, a evaporação de água causada pelo Sol é menor, pelo que poupará este recurso.

- Antes de lavar a loiça mais suja, limpe-a com papel e, se necessário, deixe-a "de molho".

- Regue as plantas da casa com a água recuperada da chuva ou com a que sobra na panela depois de alguém ferver ou aquecer vegetais. Esta será mais rica em nutrientes, embora seja necessário deixá-la arrefecer antes da rega.

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Fonte: Sapo Magazine notícias

Insónias custam milhões

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DIA MUNDIAL DO SONO

Cada português consumiu, em média, duas caixas de medicamentos para dormir em 2008, o que equivale a 80 milhões de euros. Os problemas de sono afectam 30% da população, com graves custos sociais e económicos.

A insónia é a perturbação do sono mais frequente. Um estudo recente aponta para que 28% dos portugueses tenham dificuldade em iniciar ou manter um sono de qualidade, refere Marta Gonçalves, presidente da Associação Portuguesa do Sono, a propósito do Dia Mundial do Sono que hoje se assinala. As consequências da falta de sono podem ser devastadoras, já que o cansaço causado por noites mal dormidas aumenta quatro a seis vezes o risco de acidentes de viação e de trabalho.

Medicar é a solução mais habitual, mas nem sempre a mais eficaz. "É fácil prescrever, mas não é tão fácil retirar a medicação", sublinha a psiquiatra, acrescentando que, embora o número de consultas do sono esteja a aumentar , a resposta no Serviço Nacional de Saúde ainda é insuficiente.

A dependência de indutores de sono foi vivida por Maria Pinto durante 18 anos. A preocupação com o estado de saúde dos pais roubava-lhe a tranquilidade necessária para dormir e, não obstante ter formação na área da saúde (é médica dentista) e conhecer os riscos do uso prolongado de hipnóticos, assume que ficou "viciada". Só recentemente aprendeu que há outras vias para resolver o problema das insónias. No Grupo Psicoeducativo de Intervenção não Farmacológica na Insónia, a funcionar desde Dezembro no Hospital de S. João (Porto), o objectivo é ajudar cada pessoa a detectar as causas que a impedem de conciliar o sono e desenvolver estratégias para conseguir dormir bem sem apoio de medicamentos, explica a psicóloga Dulce Sousa. Os resultados são bastante animadores.

Alzira Nogueira tem 36 anos e uma longa história de noites mal dormidas. Desde os 17 anos que dorme à força de indutores do sono. "Nos últimos dois anos, a situação agravou-se e nem duas horas seguidas conseguia dormir. Durante o dia, andava cansada, sem paciência", conta esta atendedora de posto da Maia.

Desde que frequenta o grupo psicoeducativo, dorme sete horas seguidas. A solução passou por pequenos truques, como ter um caderno na mesinha de cabeceira onde aponta as ideias que tem quando está deitada (evitando ficar a remoer o assunto com medo de se esquecer), retirar do quarto todos os factores de estimulação e, acima de tudo, saber relaxar.

Dulce Sousa explica que é fundamental aprender a preparar o organismo para a função de descanso. Como nem todos conseguem relaxar facilmente, há técnicas que ajudam a serenar o corpo e a cabeça.

Para Maria Glória Sá, a grande dificuldade era "desligar do filme do dia": ia para a cama com os problemas do quotidiano e, embora adormecesse rapidamente, acordava muitas vezes. Durante o dia, andava sempre exausta, a ponto de ter de fazer pausas para dormir. "O meu trabalho obriga-me a conduzir muito. Tinha de parar e dormir um pouco", conta.

Uma das coisas que agora sabe é que sestas superiores a 20 minutos são prejudiciais porque interferem com o ciclo vigília-sono. Outra medida de higiene do sono que adoptou foi deixar o computador fora do quarto.

Conhecer e respeitar o nosso próprio ritmo é fundamental para vencer as insónias. "Cada pessoa tem uma necessidade individual de horas de sono e o seu próprio ciclo biológico, o que significa que todos temos uma boa hora para nos deitarmos e levantarmos", adianta Marta Gonçalves.

Para ser eficaz a longo prazo, a intervenção terapêutica nas perturbações do sono não é simples nem rápida, porque exige que se pesquise as origens do problemas. "Em 30 a 40% dos casos, as causas estão relacionadas com quadros de depressão e ansiedade", de acordo com a presidente da Associação Portuguesa de Sono. As restantes situações podem decorrer de alterações do ritmo circadiano, deficiente higiene do sono, dores e outros problemas.

Fonte: Jornal de Notícias

Orgasmo mundial pela paz

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Dia Mundial do Orgasmo é comemorado este domingo

Um casal de pacifistas da Califórnia convocou, para este domingo, um «orgasmo mundial pela paz» pelo terceiro ano consecutivo, às 12h04 de Lisboa. Esta iniciativa pretende assinalar o Dia Mundial do Orgasmo, escreve o 20 minutos.

O objectivo, segundo os organizadores Donna Sheehan e Paul Reffell, é conseguir o maior número de orgasmos sincronizados em todo o planeta, servindo de pretexto para que estas pessoas pensem um pouco mais na paz e não na guerra.

O casal, co-fundador da organização pacifista Baring Witnesse, que ficou famosa por organizar vários protestos com nus contra a guerra, apresentou três razões para este orgasmo funcionar como incentivo à paz mundial.

A sensação de bem-estar que traduz a harmonia com a qual se deveria viver na Terra. A compaixão, gerada pelo orgasmo, connosco próprios e com os outros. E a simbólica luta contra o aquecimento global, uma vez que, durante alguns segundos, se gera uma energia limpa.

Fonte da notícia: IOL Diário