Dia Mundial do Yoga

WORLD YOGA DAY

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Centenas de praticantes de yoga reuniram-se este domingo em Lisboa para comemorar o Dia Mundial do Yoga numa mega aula. A iniciativa é da Federação Lusa do Yoga, da Associação Lusa do Yoga e da Confederação Portuguesa do Yoga que pretendem com a celebração deste dia “promover a paz e esbater as desigualdades mundiais”.

Apesar do calor que se fez sentir logo pela manhã, chegaram ao Estádio 1º de Maio centenas de pessoas de todo o país para comemorar o dia que celebra a técnica milenar de origem indiana.

Para o presidente da Confederação Portuguesa de Yoga, Jorge Veiga e Castro, mestre do yoga, este dia, celebrado desde 2001, pretende instituir uma "nova era de paz no mundo". "É o dia da fraternidade em que todos os povos devem celebrar as suas diferenças como uma riqueza", disse ao CM. O mestre do yoga, realça a importância da prática do yoga nesta fase de crise que o país atravessa. "O yoga permite-nos atingir a paz interior e exterior e hoje em dia todos nós precisamos dessa tranquilidade".

Jorge Veiga e Castro explicou os benefícios da prática do yoga. De acordo com o mestre, o yoga é um óptimo exercício mental e físico. "O yoga desenvolve o cérebro de uma forma única através da meditação e através do exercício físico desenvolve a musculatura e a flexibilidade", explicou frisando que a prática do yoga é a melhor forma de combater o stress que se vive hoje em dia.

Maria de Deus Geadas é praticante de yoga há já 25 anos. "Faço yoga pelo bem estar físico e emocional, aprendo a controlar as emoções e sinto-me muito mais relaxada depois das aulas", contou ao CM enquanto assistia a uma demonstração de yoga avançado. Ao lado estava a filha Beatriz Reis de 8 anos que também já é praticante.

Para Ana Brites de 40 anos, o yoga é uma forma de se sentir mais calma "nesta época de crise". "Hoje em dia temos muitas preocupações e o yoga é uma forma de me sentir mais tranquila e de encarar os problemas com serenidade".

No evento estão presentes as diversas escolas do yoga do país e do mundo e algumas personalidades nacionais e internacionais. Maria Barroso, a madrinha do projecto, foi uma das convidadas de honra.

Depois da mega aula que reuniu famílias, jovens e crianças seguiu-se um almoço de convívio vegetariano. Durante a tarde vão decorrer várias demonstrações de yoga e de dança clássica indiana.

Fonte: Correio da Manhã

Sócrates na Mini Maratona de Lisboa

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O primeiro-ministro José Sócrates, um dos 35.000 participantes na 19ª Mini Maratona de Lisboa, admitiu este domingo que ao correr na prova perdeu «algumas calorias como num debate mensal» na Assembleia da República, refere a Lusa.

Depois de concluir os 7.200 metros da prova aberta, José Sócrates referiu que a participação na mini maratona é um excelente «remédio para aliviar o stress da política», mas ressalvou «que não é apenas isso», acrescentando que correr na competição «é uma belíssima forma de começar o dia».

José Sócrates, presença habitual na corrida que leva os concorrentes a atravessar a Ponte 25 de Abril, admitiu que não está «em grande forma» e afirmou que não realizou qualquer preparação para a mini maratona, embora tenha observado que «para correr sete quilómetros não é preciso grande treino».

«Nem sempre treino aquilo que gostaria e que deveria. Mas, há 15 dias, tive quatro dias em que consegui correr. A semana passada só consegui correr em Cabo Verde», declarou o primeiro-ministro, indiferente ao tempo que registou: «Julgo que 50 e tal minutos!».

Fonte: IOL Diário

Soldados arrancam cabeça de galinhas à dentada

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Um vídeo colocado no YouTube lançou uma nova polémica acerca dos soldados britânicos colocados no Iraque. Nas imagens é possível ver os militares a arrancar cabeças de galinhas à dentada.

As imagens terão sido captadas durante um exercício de sobrevivência. O vídeo mostra uma alta patente a arrancar a cabeça da galinha mediante os aplausos dos soldados, que acabam depois por repetir a proeza.

Segundo fontes militares consultadas pelo PortugalDiário, este tipo de exercício também é praticado em Portugal no âmbito de exercícios de sobrevivência, particularmente em cursos de operações especiais e de sargentos de infantaria.

«O objectivo é criar espírito de sobrevivência e preparar os militares para situações a que não estão normalmente habituados», disse essa fonte.

Fonte da notícia: IOL Diário

Exercício pode aumentar produção de antidepressivo natural no cérebro

Investigadores da Escola de Medicina da Universidade de Yale em New Haven, nos Estados Unidos, descobriram uma molécula com propriedades antidepressivas que é produzida pelo cérebro como resultado do exercício físico.

As conclusões da investigação foram publicadas na edição digital da revista “Nature Medicine”, apontando novas formas para tratar a depressão.

Segundo relataram os investigadores norte-americanos, o exercício parece aumentar a produção de um químico que ocorre naturalmente no cérebro com efeitos antidepressivos em ratos.Estudos têm descoberto que o exercício pode ajudar a aliviar os sintomas da depressão, mas as razões para este benefício ainda não tinham sido clarificadas. Para o novo estudo, os cientistas, dirigidos pelo Dr. Ronald Duman, utilizaram uma ferramenta chamada “microarray”, microchips de ADN, para examinar a forma como o exercício alterou a actividade dos genes nos cérebros dos ratos, e para identificar os genes cuja expressão muda.

Os investigadores focaram-se numa região do cérebro, o hipotálamo, que tem sido implicado na regulação do humor e na resposta do cérebro à medicação antidepressiva. Os cientistas descobriram que os ratos que tinham tido uma semana cheia de exercícios numa roda giratória demonstraram actividade alterada num total de 33 genes, a maioria dos quais nunca tinha sido identificada antes. Em particular, o exercício aumentou a actividade no gene que codifica um factor de crescimento do nervo, conhecido por VGF.

Os factores de crescimento do nervo são pequenas proteínas importantes no desenvolvimento e manutenção das células nervosas.Além disso, quando os autores administraram uma versão sintética do VGF no cérebro dos ratos, este produziu um efeito antidepressivo robusto em testes estandardizados em animais colocados em situações de stress.

As descobertas apontam o VGF como alvo para novos fármacos antidepressivos, segundo Duman e os seus colegas. Este tipo de medicamentos iriam actuar através de um mecanismo completamente diferente em relação aos antidepressivos existentes, que são efectivos para cerca de 65 por centos dos pacientes, sublinharam os investigadores.

Segundo o principal investigador, a maior descoberta é ter sido identificado um factor chave que está por detrás dos efeitos antidepressivos do exercício, uma informação que pode ser utilizada para o desenvolvimento de novos agentes terapêuticos.

Fonte da notícia: Farmácia.com.pt