Dia Mundial da Alimentação

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Dia Mundial da Alimentação assinala-se esta quinta-feira

A crise económica pode ser um bom pretexto para comer mais barato e melhor e obter mais saúde através de desportos acessíveis, como andar a pé ou de bicicleta, defendeu esta quarta-feira a presidente da Associação Portuguesa de Nutricionistas (APN).

Alexandra Bento falava à Lusa a propósito do Dia Mundial da Alimentação, que se comemora quinta-feira e que será assinalado com rastreios gratuitos à obesidade em várias partes do país.

A nutricionista lembrou que a altura de «alguma crise em termos económicos» que se vive «pode e deve ser aproveitada para comer melhor e até mais barato».
«Muitas vezes, o que é mais barato até pode ser mais equilibrado em termos nutricionais», disse.

Alexandra Bento dá um exemplo «saudável e barato»: «Se levarmos uma peça de fruta e um pão preparado em casa, essa é uma opção economicamente e nutricionalmente mais acessível».

A especialista defende «bom senso nas escolhas» e «opções mais favoráveis em termos de preço».

Também ao nível do desgaste das energias que são ingeridas em excesso a APN apresenta uma solução económica.

«Uma inscrição no ginásio pode sair caro, mas se optarmos por um passeio a pé ou de bicicleta, com a família e amigos, não nos vai sair mais caro», disse.

Alexandra Bento deixa ainda algumas recomendações para uma alimentação saudável e equilibrada ao longo do dia, na qual não devem faltar as merendas, refeições ligeiras ao meio da manhã e ao meio da tarde.

«O que tem mais importância é olharmos para o nosso dia alimentar e ver em que locais e a que horas é que vamos colocar as nossas refeições e como elas devem ser compostas», concluiu.

Para assinalar o Dia Mundial da Alimentação, a APN vai proporcionar a avaliação do Índice de Massa Corporal e prestar aconselhamento nutricional em alguns hospitais, centros de saúde, autarquias e outras instituições.

A mensagem da APN é clara: «Está nas suas mãos mudar de atitude em relação ao excesso de peso!».

Em 2010 uma em cada dez crianças e em 2050 metade da população mundial será obesa, alerta a APN

Fonte da notícia: IOL Diário