Descanso evita doenças

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Cientistas norte-americanos descobriram que as pessoas que dormem menos de sete horas são mais propensas a constipar-se, segundo uma investigação publicada segunda-feira na revista de informação especializada Jama.

As pessoas que dormem menos de sete horas por noite têm três vezes mais probabilidades de desenvolver doenças respiratórias depois de estarem expostas ao vírus de um resfriado do que as que dormem oito horas ou mais, lê-se no artigo, citado pela agência Lusa.

Já tinha ficado demonstrado que o descanso durante a noite é benéfico para o corpo mas a investigação avança que quem dorme entre sete e oito horas durante a noite também tem as taxas mais baixas de doenças coronárias e de morte.

O médico Sheldon Cohen, da Universidade Carnegie Mellon de Pittsburgh (Pensilvânia) e os seus colegas estudaram entre 2000 e 2004 os hábitos de 153 mulheres e homens sãos, com uma idade média de 37 anos.

Os participantes foram entrevistados diariamente, durante um período de duas semanas, e tiveram que responder sobre o número de horas que dormiam por noite, o tempo que passavam até conciliarem o sono e se se sentiam descansados pela manhã.

Depois, os participantes estiveram em quarentena e foi-lhes administradas umas gotas nasais com o rinovírus comum que causa os catarros.

Durante os cinco dias posteriores, os participantes informaram de todos os sinais e sintomas da doença e os cientistas recolheram amostras da mucosidade e análises de sangue para estudar a resposta dos anticorpos ao vírus.

A experiência demonstrou que quanto menos uma pessoa dormia, mais probabilidades tinha de desenvolver uma constipação, além de descobrirem que a baixa eficiência do sono também está associada ao desenvolvimento do catarro.

Os participantes que mais tardaram em conciliar o sono e passaram menos de 92 por cento do seu tempo na cama dormindo, tiveram cinco vezes em média mais probabilidades de doença que aqueles cujo rendimento do sono foi de 98 por cento ou mais.





Fonte da notícia: IOL Diário