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quinta-feira, 10 de abril de 2008

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Exercício Físico e o Primeiro Ministro

Para ver a animação clique neste cartoon e aguarde uns segundos. To view the animation click on this cartoon and wait a few seconds.


As limpezas domésticas podem ter um efeito positivo na saúde mental das pessoas. O estudo publicado no "British Journal of Sports Medicine" conclui que 20 minutos de exercício intensivo durante a semana podem reduzir sintomas depressivos.

“Muitos estudos sugerem que o exercício traz benefícios para a saúde mental, pela primeira vez fomos capazes de medir a quantidade de exercício que faz a diferença “, disse Mark Hamer, da University College de Londres, onde este estudo foi realizado.

Noutra investigação, feita pelo Scottish Health Survey, concluiu-se que fazer exercício uma vez por mês reduzia 33 por cento o risco de stresse e ansiedade, enquanto que realizar tarefas domésticas ou caminhar reduzia 20 por cento o risco.

No entanto, limpar o pó ou correr para o autocarro não é suficiente para ver melhorias, já que o esforço tem que durar os 20 minutos e implica que as pessoas fiquem ofegantes.

Os investigadores ainda não conseguiram descobrir a ligação entre os dois factos, mas o exercício poderá reduzir alguns riscos que provocam a depressão como a intolerância à glicose, inflamações e problemas cardiovasculares. “Mas é como o ovo e a galinha”, comentou Mark Hamer à BBCnews, “já que os que sofrem de stresse e ansiedade mais dificilmente fazem actividade física”.

Fonte da notícia: Público.pt

Nota Pessoal:
Não há dúvida que o exercício físico, praticado no dia a dia, é extremamente benéfico para a nossa saúde. O nosso PM José Sócrates sabe-o bem e dá o exemplo aos portugueses fazendo jogging diariamente.

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2 Comentários:

Blogger PDivulg disse...

20 minutos semanais?... Só!...

11 abril, 2008 07:17  
Blogger Galeriacores disse...

Obrigado pdivulg pelo teu comentário. Julgo que essa referência dos 20 minutos é apenas no sentido hipotético de ser o mínimo aconselhado. Claro que mais será melhor com certeza.

11 abril, 2008 12:51  

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